Питание на ранних сроках беременности

Питание на ранних сроках беременности

Правильное питание во время беременности

На протяжении всей беременности организм женщины расходует много дополнительной энергии и незаменимых веществ, и, как следствие, ей нужно питаться хорошо, для того, чтобы обеспечить себя и ребенка. На ранних сроках беременности (первая половина беременности) питание мало чем отличается от обычного. Но в это время необходимо обязательно следить, за его разнообразием. Питание должно содержать достаточное количество белков, углеводов, минеральных веществ, жиров. Иногда можно съесть что-нибудь соленое или острое такое желание часто появляется на ранних сроках. Нормальный рацион (суточный) на ранних сроках беременности 2500 ккал.

Питание на ранних сроках

Одно из незаменимых веществ, при беременности железо, потребность в нем в этот период возрастает. Достаточное количество железа залог нормального уровня гемоглобина, который переносит кислород к тканям. Если вдруг у беременной развивается анемия, то плод будет испытывать кислородное голодание гипоксия. Железо также участвует в уничтожении микробов, обеспечивает нормальное мышечное сокращение. Железо, которое легко усваивается, есть в красном мясе, рыбе, яичном желтке. Для правильного роста и развития плода необходим белок. Основные источники белка мясо, семечки, орехи. Жиры источник энергии. В питании необходимо сочетать растительные и животные жиры. Они участвуют в образовании простагландинов вещества, влияющие на сердечно сосудистую и пищеварительную системы. Питание беременной должно быть богато кальцием. Он необходим для того, чтобы не терять костную массу во время беременности, так как большое количество кальция будет израсходовано на построение скелета плода. Основные источники кальция молоко, миндальные орехи, семечки. Сложные углеводы картофель, фасоль, овсяная каша. Если углеводов недостаточно для восполнения энергии начинают использоваться белки. Соответственно, их поступает к плоду меньшее количество, развитие может ухудшиться.

В нашем медицинском центре (м. Калужская) врачи диетологи смогут подобрать Вам правильное питание, исходя из Ваших индивидуальных особенностей.

Акушер
Все статьи Предыдущая Следующая

В начало

Обратиться к главному врачу