20 секретов здорового сна. Секрет №20: Обратитесь за помощью к профессионалу

20 секретов здорового сна. Секрет №20: Обратитесь за помощью к профессионалу

Вы соблюдаете режим питания, готовитесь ко сну, как положено, – и все равно плохо спите? Возможно, проблема вовсе не в ваших действиях. Иногда есть объективные причины – например, болевые или просто неприятные ощущения. А может быть, бессонница связана с переживаниями из-за событий прошедшего дня?

Проводите ли вы часы, мысленно перебирая прошлые неудачи и грустные воспоминания? Или ворочаетесь в кровати, пытаясь найти положение, в котором болезненные импульсы утихают?

И в том и в другом случае лучший вариант решения проблемы – помощь специалиста, будь то психолог или невролог/гастроэтеролог/ортопед/другой врач-специалист. Поскольку, увы, без подходящего лечения или психотерапии ситуация сама по себе не улучшится – скорее наоборот.

Так что если других вариантов не осталось – сделайте глубокий вдох, отбросьте сомнения и запишитесь к врачу.

Все новости этой серии:
Секрет №1: Не используйте электронные устройства перед сном
Секрет №2: Какие медикаменты вы принимаете на ночь?
Секрет №3: Никаких смс!
Секрет №4: Откажитесь от кофе, даже без кофеина
Секрет №5: Рецепт правильного чаепития
Секрет №6: Коварство шоколада
Секрет №7: Дайте себе время собраться с мыслями
Секрет №8: Не проверяйте рабочую почту
Секрет №9: Острую или жирную еду приберегите для завтрака
Секрет №10: Пить вредно
Секрет №11: Курение сокращает жизнь. И сон тоже
Секрет №12: Позволит ли уснуть адреналин после тренировки?
Секрет №13: Сюжеты снов интереснее сюжетов видеоигр
Секрет №14: Охлаждайтесь
Секрет №15: Купите питомцу отдельную лежанку
Секрет №16: Аккуратнее с водными процедурами
Секрет №17: Погода в доме
Секрет №18: Привычки
Секрет №19: Перенесите на утро все увлекательное


Все новости Предыдущая Следующая

В начало

Обратиться к главному врачу