К сожалению, чудес от природы ждать не приходиться. Все зазывные предложения: «есть много и не поправляться!», «снижение веса с помощью чудо-пилюль и супер-процедур» на деле оказываются грамотно выстроенной рекламной компанией. На яву к «чудо-пилюлям» надо добавить правильное питание, а к «супер-процедурам» банальную физическую активность. Здоровому человеку чтобы снизить вес нужно меньше есть и больше двигаться… Тут-то и начинаются проблемы. Как комфортно лежа на диване после сытного ужина дать себе последнее самое честное слово – завтра – диета и зарядка! И как сложно завтра вспомнить о своем обещании.
На самом деле не все так просто: не только отсутствие воли и самодисциплины мешает нам взять себя в руки. Организм, привыкший к изобилию легко доступных калорий, сопротивляется изо всех сил. Он уже привык выбрасывать в кровь избыток инсулина и требует снова и снова дополнительного топлива. Кстати, ситуация отнюдь не безобидная, и помимо неудовольствия от своего лишнего веса, чревата развитием метаболического синдрома, диабета, гормональных проблем. Так же влияет и наследственность: мы отличаемся друг от друга и скоростью метаболизма, и чувствительностью к различным продуктам питания.
Если надежда изменить себя самостоятельно окончательно утеряна, обратитесь за помощью к профессионалам. Мы предложим Вам на выбор различные схемы содействия процессу восстановления обмена веществ и нормального веса. Заметьте – программы содействия, так как пассивными в этом процессе Вам остаться не удастся, и задача врача – только помочь Вам – проконтролировать, посоветовать, научить, помочь не свернуть с взятого курса.
Итак, для самых решительных: минимальный комплекс, состоящий из беседы с диетологом и занятия со специалистом по лечебному фитнесу.
Кроме беседы с диетологом Вам с помощью специальной аппаратуры определят состав тела, состояние основного обмена, вычислят идеальную динамику снижения веса. Кстати, специалисты настоятельно не советуют превышать «расчетные параметры потери веса», так как при быстром похудании «горят» необходимые организму белки, резко нарушается обмен, страдает иммунная система и гормональный фон. В итоге – сопротивление организма приводит к тому, что здоровье пациента подорвано, а вес возвращается к исходным рубежам, а то и превышает их.
Дополнительно Вам определят уровень холестерина, подберут индивидуальные программы частичной замены пищи, к которым Вы можете обратиться первые недели «новой жизни», чтобы Ваш организм отвык получать легко усваиваемое топливо. Расскажут о медикаментозном сопровождении диет, иглорефлексотерапии, растительных препаратах.
Урок со специалистом по лечебному фитнесу выявит Ваш реальный потенциал, Вы выполните комплекс упражнений с учетом Ваших индивидуальных проблемных зон и унесете домой распечатку с описанием стартового комплекса, рассчитанного на 1-1.5 месяца.
Индивидуальный расчет рациона:
Составление недельного плана питания с оптимальной калорийностью на основании пищевых привычек пациента и его уровня физической активности.
Проводится только на повторном визите (по результатам дневника питания, в который пациент записывает состав и количество пищи и данные о физической активности за неделю).
Следует помнить, что этот метод приносит пользу далеко не каждому пациенту. Его основные ограничения связаны со сложностями точного подсчета веса продуктов в блюде и физической активности, с невозможностью жестко «запрограммировать» свое питание, а также с тем, что калорийность многих блюд (супы, пельмени, блины и т.п.) вариабельна и зависит от рецептуры в каждом конкретном случае.
