|
|
|
|
|
|
Питание на поздних сроках беременности
Во второй половине беременности плод быстро растет и поэтому суточный рацион второй половины беременности должен составлять 2500-2800 ккал.
В последнем триместре не стоит увлекаться соленой, острой, копченой пищей. Избыток соли вызовет задержку жидкости, даст дополнительную нагрузку на почки, может спровоцировать отеки. Не следует есть консервированные продукты и пищу из полуфабрикатов. Обычно эти продукты высококалорийные, содержат много скрытых жиров, консервантов и красителей, но мало питательных веществ, необходимых Вам и Вашему ребенку.
Все, что было сказано о питании на ранних сроках беременности, следует соблюдать и во II-ом и в III-ем триместре.
- Во время беременности противопоказано соблюдение диет и прием препаратов, направленных на снижение массы тела;
- Необходимо регулярно контролировать свой вес, следить, чтобы не было резких скачков массы.
Исходное состояние
питания | Индекс массы тела
кг/м2 | ТРИМЕСТРЫ | За весь период
беременности |
| I | II | III |
| Нормальное | 19 - 26 | 2 кг | 6 кг | 4 кг | 12 кг |
| Пониженное | менее 19 | 3 кг | 7 кг | 5 кг | 15 кг |
| Избыточное | 26 - 30 | 1 кг | 6 кг | 3 кг | 10 кг |
| Ожирение | более 30 | 1 кг | 4 кг | 3 кг | 8 кг |
При наличии двойни конечная прибавка массы тела должна быть на 2 - 4 кг больше.
|
|
