Как похудеть
Решением проблемы избыточного веса озабочен почти каждый второй взрослый, хотя бы раз в жизни:
- после родов
- похудеть быстро
- похудеть без вреда
- похудеть навсегда
- без диет
- перед праздником (свадьбой, после праздника...)
А тут еще постоянно «догоняет» реклама фитнес-центров, спортивных залов, частных диетологов, производителей диетических продуктов.
Почему лучше всего идти в фитнес центр после консультации диетолога, эндокринолога и врача лечебной физкультуры?
Потому что причина вашего лишнего веса может быть связана не только с лишними калорийными булочками и бутербродами «на ночь». Это может быть заболевание, требующее медицинского внимания и контроля.
А без учета вашей физической формы, многие групповые упражнения только добавят вам проблем со здоровьем.
Лишний вес
Причинами лишнего веса очень часто называют повышение калорийности продуктов и малоподвижный образ жизни.
По данным всемирной организации здравоохранения уже более 40% взрослого населения имеют избыточный вес. А около 14% взрослого населения страдают ожирением!
Причины ожирения и лишнего веса
Не всегда связаны с нарушениями пищевого поведения. Достаточно частой причиной являются сопутствующие заболевания и травмы:
- заболевания эндокринной системы
- гормональные нарушения;
- период перименопаузы и периандропаузы (то есть возраст, в котором происходит постепенное угасание продукции половых гормонов, и у мужчин и у женщин);
- заболевания щитовидной железы;
- нарушение обмена углеводов (нарушенная толерантность к глюкозе, так называемая инсулинорезистентность или преддиабет);
- прием гормональных препаратов, в том числе контрацептивов, лечение кортикостероидами
- травмы головного мозга;
- диэнцефальный синдром, который может развиваться после черепно-мозговых травм, инфекционных заболеваний центральной нервной системы;
- опухоли головного мозга.
Правильное питание миф или реальность?
Соблюдение режима питания и выбор оптимального соотношения белков-жиров-углеводов (БЖУ) пригодится всем и всегда. Независимо то того есть ли у вас лишний вес, страдаете ли вы ожирением или просто хотите на долгие годы поддерживать отличную физическую форму.
Так почему же часто мы слышим от окружающих, что правильное питание «не работает»?
Правильное похудение
Прежде чем заниматься самодиагностикой и назначением себе диет и упражнений «на пресс», необходимо проконсультироваться с врачами. Нужно найти причину избыточного веса и воздействовать на проблему ожирения комплексно.
При правильном похудении сначала проводится консультация с врачом-эндокринологом и специалистом по лечебной физкультуре.
При необходимости, сдать анализы, в том числе и на гормоны.
С учетом вашего состояния, опытный диетолог-эндокринолог разработает индивидуальный план правильного питания. Врач ЛФК подберет комплекс разминок и количество подходов к тренажерам, подходящий именно вам.
В течение нескольких занятий по лечебной физкультуре, врач контролирует правильность выполнения упражнений. Это поможет избежать травм, которые нередко случаются при самостоятельных занятиях в тренажерном зале, а в дальнейшем заниматься с максимальной эффективностью.
Для того, чтобы предотвратить «провисание кожи» или при необходимости проработки отдельных проблемных зон (живот, бедра, талия) рекомендуется пройти несколько сеансов скульптурного массажа.
Комплекс, включающий в себя спорт, правильную еду и контроль общего состояния организма, безопасно приведет вас к желаемому результату и позволит долго сохранять стройность и красоту тела.