20 секретов здорового сна. Секрет №20: Обратитесь за помощью к профессионалу
Вы соблюдаете режим питания, готовитесь ко сну, как положено, – и все равно плохо спите? Возможно, проблема вовсе не в ваших действиях. Иногда есть объективные причины – например, болевые или просто неприятные ощущения. А может быть, бессонница связана с переживаниями из-за событий прошедшего дня?
Проводите ли вы часы, мысленно перебирая прошлые неудачи и грустные воспоминания? Или ворочаетесь в кровати, пытаясь найти положение, в котором болезненные импульсы утихают?
И в том и в другом случае лучший вариант решения проблемы – помощь специалиста, будь то психолог или невролог/гастроэтеролог/ортопед/другой врач-специалист. Поскольку, увы, без подходящего лечения или психотерапии ситуация сама по себе не улучшится – скорее наоборот.
Так что если других вариантов не осталось – сделайте глубокий вдох, отбросьте сомнения и запишитесь к врачу.