Комплексный подход к проблеме избытка веса
Программа Контроль веса
Наша программа – для тех, кто имеет избыток веса, для тех, кто всерьез хочет снизить вес, в том числе и для тех, кто пытался это сделать, но достигал лишь временного эффекта.
Она основана на комбинации двух важнейших нелекарственных методов снижения веса – физических упражнений и правильного питания.
Аппарат HUBER (Хубер)
Программа физических упражнений основана на применении специального тренажера – Huber (Хубер). Этот аппарат совмещает в себе спортзал, медицинский центр и салон красоты. Подвижная платформа заставляет согласованно работать группы мышц, отвечающие за подвижность позвоночника и координацию. Эргономичные ручки снабжены сенсорными датчиками, измеряющими мышечную силу. Система обратной связи с дисплеем позволяет регулировать активность различных групп мышц.
Эта система является не только принципиально новым аппаратом для моделирования фигуры, но также исключительным средством для гармоничного развития силы и координации.
Применение системы «HUBER» позволяет осуществлять:
- максимальное восстановление и развитие мышц;
- коррекцию осанки (позвоночника) в динамике;
- моделирование гармоничной фигуры;
- улучшение координации;
- тренировку баланса в движении;
- решить задачи реабилитации и возрастной коррекции, эстетики и фитнеса.
Аппарат может использоваться для укрепления глубоких мышц спины, обеспечивать координированную нагрузку на ноги, руки, ягодицы, область живота и спины. В эстетических целях его применяют для моделирования фигуры, улучшения осанки и контура мышц. В процессе тренировки задействуются порядка 80 мышц, повышается выносливость. Доказано, что одно занятие на «HUBERе» равноценно двум часам физической нагрузки в тренажерном зале. Плюс — улучшение осанки, внешнего вида и самочувствия в целом, которое оценке в цифрах не поддается.
В качестве дополнения к занятиям на аппарате Huber в программе используются и занятия на «классических» тренажерах.
Составление схемы питания
Коррекция питания проводится с использованием принципа: «Лучшая диета – это та, которую Вы можете соблюдать всю жизнь». Очень частая «ловушка» при снижении веса – соблюдение жесткой диеты в погоне за рекордами, которая действительно позволяет снизить, но которую невозможно соблюдать долго. После возвращения к прежнему питанию вес возвращается туда, где был, и может даже становиться больше прежнего (так называемый «синдром йо-йо»).
Поэтому наиболее правильный подход – снижение веса до такого уровня, который потом будет реально удержать. Обычно это означает снижение на 5-10% от исходного веса, хотя все в Ваших руках: если приложить значительные усилия, то можно добиться и большего. Оптимальный темп снижения веса – 2-4 кг в месяц.
Доказано, что уже такое снижение веса значительно улучшает обмен веществ, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, болезней позвоночника и суставов, и улучшает самочувствие. У пациентов с повышенным артериальным давлением снижение веса приводит к его нормализации; снижается также уровень холестерина, уровень сахара крови у пациентов с сахарным диабетом и «предиабетом».
На этапе предварительного обследования (построенного исходя из принципа разумной достаточности) в нашей программе предусмотрено исключение нечастых, но возможных причин ожирения (дефицит гормонов щитовидной железы, генетические заболевания), а также раннее выявление последствий избытка веса: повышения глюкозы (сахара) крови, уровня холестерина. С пациентом также обсуждаются существующие лекарства для снижения веса и решается вопрос о целесообразности их применения.
Продолжительность программы – 2 месяца.
Содержание программы снижения веса
1. Предварительный визит
Анализы крови: гормональные (тиреотропный гормон), биохимические (глюкоза крови, липидный профиль), генетические (выявление мутаций в генах LEP, MC4R; анализ полиморфизмов в гене проопиомеланокортина (РОМС))
2. Консультации с врачами
- Эндокринолог-диетолог
- генетик
- врач ЛФК
3. Снижение веса
- Занятия на тренажере 2 раза в неделю
- Правильное питание (ежедневно)
4. Заключительная консультация эндокринолога-диетолога
Рекомендации по дальнейшим действиям для закрепления достигнутого результата
Красивое и здоровое тело – лучший объект для инвестиций.