На поздних сроках беременности рост и развитие плода происходит очень быстро. Суточный рацион питания во второй половине беременности должен составлять не менее 2 500–2 800 ккал.

В последнем триместре беременности не стоит злоупотреблять соленой, копченой, острой, пищей. Избыток соли вызывает задержку жидкости в организме, дает существенную нагрузку на почки, провоцирует отеки. Также не стоит включать в рацион консервированные продукты, полуфабрикаты - в них очень маленькое количество питательных веществ, которые необходимы женщине и плоду.

Рацион питания для первой половины беременности, необходимо соблюдать и на поздних сроках. Совершенно точно не рекомендуется диеты и прием препаратов, которые направлены на снижение массы тела. Нужно обязательно контролировать свой вес, не допускать резких скачков массы. При резком изменении веса мы рекомендуем обратиться к опытным акушерам-гинекологам.

Таблица увеличения массы тела по триместрам и общая прибавка веса за беременность.

Строение	ИМТ	I	II	III	Всего
Нормальное	19–26	2 кг	6 кг	5 кг	12 кг
Пониженное	менее 19	3 кг	7 кг	5 кг	15 кг
Избыточное	26–30	1 кг	6 кг	3 кг	10 кг
Ожирение	более 30	1 кг	4 кг	3 кг	8 кг

При наличии двойни итоговое прибавление массы тела должно быть на 2–4 кг больше.

В нашем центре «Прима Медика» (м. Калужская) врачи-диетологи подберут Вам индивидуальную схему питания.