Предотвращение риска развития тромбоза.
Для начала напомним, что такое тромбоз. При тромбозе, в здоровом или повреждённом кровеносном сосуде формируется тромб (кровяной сгусток), который суживает или блокирует сосуд. Тромб появляется вследствие недостаточного оттока венозной крови по направлению к сердцу. Чаще всего тромбы формируются в венах нижней части тела человека (в ногах и не редко в тазовой области). При этом вены поражаются намного чаще, чем артерии.
Высок риск возникновения тромбоза при гиподинамии у людей с ограниченной подвижностью, при сидячем образе жизни, при вынужденной малоподвижности вследствие длительных авиаперелётов. Плюс повышенная сухость воздуха в салоне самолёта в летнее время приводит к вязкости крови и как следствие – образованию тромбов.
Следующие факторы влияют на образование венозного тромбоза:
- семейная наследственность
- операции под общим наркозом
- приём гормональных контрацептивных препаратов у женщин
- беременность
- курение
- избыточный вес
С возрастом также увеличивается риск возникновения тромбоза. Вены становятся менее эластичными, что повышает риск повреждения стенок кровеносных сосудов. Критична ситуация у пожилых людей с ограниченной подвижностью и недостаточным питьевым режимом.
Лучше предотвратить, чем лечить! В здоровых венах риск возникновения тромбов минимален.
Итак, что же можно сделать уже сейчас для предотвращения риска развития тромбоза?
- Подойдёт любая форма двигательной активности, будь то плавание, велосипед, танцы или поход в горы. Здесь действует основное правило: лучше лежать или бежать, чем стоять или сидеть!
- Пейте не менее 1,5 - 2 литров воды ежедневно, чтобы предотвратить повышение вязкости крови.
- Избегайте посещения сауны в летнее время, а также длительного нахождения на солнце.
- Курение и избыточный вес повышают риск возникновения тромбоза.Постарайтесь взять вредные привычки под контроль.
- При длительных путешествиях в автобусе, машине или самолёте – необходимо делать специальную “сидячую гимнастику”.
Идеальной профилактикой тромбообразования является – скандинавская ходьба. Здесь Вы убиваете двух зайцев одновременно: хорошая двигательная активность и контроль лишнего веса. Будьте осознанны по отношению к себе и своему здоровью, и тромбоз обойдёт Вас стороной.
Получить подробную консультацию вы можете в нашей клинике. Записаться на прием к гематологу можно по телефону или через онлайн-чат.