Остеохондроз - угроза для людей "стульных" профессий
У кого может быть остеохондроз?
Для профессионалов, работающих в условиях ассиметричных и нефизиологических нагрузок на позвоночник, опасность преждевременного изнашивания межпозвоночных дисков, деградации хрящей дугоотросчатых суставов особенно высока.
Ежедневные многочасовые перегрузки позвоночника приводят к преждевременному его старению, развитию остеохондроза и спондилеза.
Вообще, неравномерные длительные статические нагрузки на отдельные сегменты позвоночного столба - это проблема не столько позвоночная, т.е. ортопедическая. В силу особой роли позвоночника, его теснейших связей с центральной нервной системой, вегетативной нервной системой, системой лимфо- и ликвороциркуляции, проблема является общепатологической, т.к. может запустить сложнейшие механизмы функциональных и органических поражений внутренних органов, сердца, головного мозга.
Мы остановимся на патогенезе профессионального остеохондроза и методах его предотвращения у водителей, офисных работников (руководителей, бухгалтеров, стоматологов).... Всех тех, кто по 6-8 часов ежедневно, пять дней в неделю проводят рабочее время сидя в кресле, в стуле в состоянии мышечного напряжения. К слову сказать, вопросы профилактики заболеваний позвоночника являются разделом профессиональной гигиены.
Что такое остеохондроз?
Начнем с того, что остеохондрозом позвоночника страдают все прямоходящие существа на Земле в силу несовершенства амортизирующих структур позвонков, работающих в условиях гравитации.
Остеохондроз позвоночника
- это дистрофическое поражение или изменение межпозвоночного диска, которое начинается с пульпозного ядра, распространяется на фиброзное кольцо и затем на другие элементы позвоночно-двигательного сегмента (ПДС), иногда формируя конфликт с прилежащими нервно-сосудистыми образованиями.
К сожалению, этот естественный процесс изнашивания дисков является эквивалентом начинающегося старения организма, и ему подвержены все люди. Людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата с каждым годом становится все больше. Причиной таких заболеваний, как сколиоз, остеохондроз, грыжи МПД, плоскостопие и др., является мышечная недостаточность, приобретенная в результате длительной гиподинамии.
Функционирование позвоночно-двигательных сегментов напрямую связано с работой мышечно-связочного аппарата позвонков и его динамической активностью.
Скелетные мышцы выполняют насосную функцию, заключающуюся в увеличении кровотока при мышечной деятельности и транспортную (нагнетательную и всасывающую). Если мышцы получают недостаточную нагрузку, то эти функции нарушаются, что приводит к нарушению транспорта питательных веществ в тканях и развитию в них дистрофии.
В основе понятия дистрофии лежит длительное недостаточное питание, с нарушением клеточного обмена. Со временем, при неустроении причин развиваются дегенеративные изменения в пораженных тканях.
Между началом процесса дистрофии и конечным ее результатом - дегенерацией (разрушением) лежит целый спектр поэтапных изменений тканей, имеющих разную морфологическую и клиническую картину. Поэтому, только мо-билизация функции двигательной системы, активация мышечной ткани способствует восстановлению гемодинамики и питания зон, пораженных дистрофическим процессом.
Как известно, мышечная масса у человека должна составлять 40% его веса. Этот показатель должен достигаться к 18-21 году и оставаться постоянным на протяжении всей жизни.
Если учесть, что анаболические процессы - процессы роста - прекращаются к 18-21 годам, то и обмен веществ далее поддерживается и балансируется исключительно мышечной деятельностью.
Если это правило не соблюдается, то со временем снижаются функциональные возможности организма. Хотя человеческое тело и поддерживается костным каркасом, но своей деятельной силой, отличными пропорциями оно обязано мышцам и сухожилиям. Мышцы функционируют сокращаясь и расслабляясь. Чередование сокращения и расслабления является жизненным законом.
Соблюдая этот закон, можно не только укрепить свое тело, но и восстановить его до нормы при возможных заболеваниях опорно-двигательного аппарата (ОДА).
Не соблюдая этой рекомендации, среднестатистический больной с хроническим заболеванием ОДА к 60 годам теряет до 50% мышечной ткани (общеизвестные данные), т.е. происходит падение мышечной константы до 50%. Соответственно снижается и интенсивность обмена веществ из-за снижения двигательной активности человека. В таком случае возраст действительно сказывается на состоянии здоровья.
Быть здоровым - значит управлять своими телом и мыслями. Без управления собой жизнь теряет качество и смысл.