Размер шрифта
Цвет фона и шрифта
Изображения
Озвучивание текста
Обычная версия сайта
Прима Медика
ул. Академика Челомея, д. 10«Б» Электролитный пр-д, д.7, к.2, стр.2
+7 495 120-01-07
+7 495 120-01-07
Заказать звонок
E-mail
help@primamedica.ru
Адрес
Клиника у м. Калужская, ул. Академика Челомея, д. 10«Б»
Будни: 08:00 – 20:00 Суббота: 9:00 – 18:00 Воскресенье: 09:00 - 15:00

Клиника у м. Нагороная, Электролитный пр-д, д.7, к.2, стр.2
Будни: 9:00 – 18:00 Суббота: 9:00 – 15:00 Воскресенье: Выходной

Запись онлайн
Клиника
Наши услуги
Специалисты
Цены
Акции
Новости
Контакты
Прима Медика
ул. Академика Челомея, д. 10«Б» Электролитный пр-д, д.7, к.2, стр.2
+7 495 120-01-07
+7 495 120-01-07
Заказать звонок
E-mail
help@primamedica.ru
Адрес
Клиника у м. Калужская, ул. Академика Челомея, д. 10«Б»
Будни: 08:00 – 20:00 Суббота: 9:00 – 18:00 Воскресенье: 09:00 - 15:00

Клиника у м. Нагороная, Электролитный пр-д, д.7, к.2, стр.2
Будни: 9:00 – 18:00 Суббота: 9:00 – 15:00 Воскресенье: Выходной

Заказать звонок
Запись онлайн
Клиника
  • О клинике
  • Лицензии
  • Правовая информация
  • Политика обработки персональных данных
  • Вакансии
  • Реквизиты
Наши услуги
Специалисты
  • Руководители
  • Акушер-гинеколог
  • Андролог
  • Венеролог
  • Гастроэнтеролог
  • Гематолог
  • Гинеколог-эндокринолог
  • Дерматолог
  • Кабинет диабетической стопы
  • Кардиолог
  • Косметолог
  • Мануальный терапевт
  • Невролог
  • Онколог
  • Ортопед
  • Отоларинголог (ЛОР)
  • Офтальмолог (окулист)
  • Подолог
  • Психиатр
  • Ревматолог
  • Рентгенолог
  • Терапевт
  • Травматолог
  • Трихолог
  • УВТ
  • УЗИ
  • Уролог
  • Физиотерапевт
  • Флеболог
  • Хирург
  • Эндокринолог
  • Эндоскопист
Цены
Акции
Новости
Контакты
    "/>
    Прима Медика
    Клиника
    • О клинике
    • Лицензии
    • Правовая информация
    • Политика обработки персональных данных
    • Вакансии
    • Реквизиты
    Наши услуги
    Специалисты
    • Руководители
    • Акушер-гинеколог
    • Андролог
    • Венеролог
    • Гастроэнтеролог
    • Гематолог
    • Гинеколог-эндокринолог
    • Дерматолог
    • Кабинет диабетической стопы
    • Кардиолог
    • Косметолог
    • Мануальный терапевт
    • Невролог
    • Онколог
    • Ортопед
    • Отоларинголог (ЛОР)
    • Офтальмолог (окулист)
    • Подолог
    • Психиатр
    • Ревматолог
    • Рентгенолог
    • Терапевт
    • Травматолог
    • Трихолог
    • УВТ
    • УЗИ
    • Уролог
    • Физиотерапевт
    • Флеболог
    • Хирург
    • Эндокринолог
    • Эндоскопист
    Цены
    Акции
    Новости
    Контакты
      "/>
      +7 495 120-01-07
      Заказать звонок
      E-mail
      help@primamedica.ru
      Адрес
      Клиника у м. Калужская, ул. Академика Челомея, д. 10«Б»
      Будни: 08:00 – 20:00 Суббота: 9:00 – 18:00 Воскресенье: 09:00 - 15:00

      Клиника у м. Нагороная, Электролитный пр-д, д.7, к.2, стр.2
      Будни: 9:00 – 18:00 Суббота: 9:00 – 15:00 Воскресенье: Выходной

      Запись онлайн
      Прима Медика
      Телефоны
      +7 495 120-01-07
      Заказать звонок
      Прима Медика
      • Клиника
        • Клиника
        • О клинике
        • Лицензии
        • Правовая информация
        • Политика обработки персональных данных
        • Вакансии
        • Реквизиты
      • Наши услуги
      • Специалисты
        • Специалисты
        • Руководители
        • Акушер-гинеколог
        • Андролог
        • Венеролог
        • Гастроэнтеролог
        • Гематолог
        • Гинеколог-эндокринолог
        • Дерматолог
        • Кабинет диабетической стопы
        • Кардиолог
        • Косметолог
        • Мануальный терапевт
        • Невролог
        • Онколог
        • Ортопед
        • Отоларинголог (ЛОР)
        • Офтальмолог (окулист)
        • Подолог
        • Психиатр
        • Ревматолог
        • Рентгенолог
        • Терапевт
        • Травматолог
        • Трихолог
        • УВТ
        • УЗИ
        • Уролог
        • Физиотерапевт
        • Флеболог
        • Хирург
        • Эндокринолог
        • Эндоскопист
      • Цены
      • Акции
      • Новости
      • Контакты
      Запись онлайн
      • +7 495 120-01-07
        • Телефоны
        • +7 495 120-01-07
        • Заказать звонок
      • Клиника у м. Калужская, ул. Академика Челомея, д. 10«Б»
        Будни: 08:00 – 20:00 Суббота: 9:00 – 18:00 Воскресенье: 09:00 - 15:00

        Клиника у м. Нагороная, Электролитный пр-д, д.7, к.2, стр.2
        Будни: 9:00 – 18:00 Суббота: 9:00 – 15:00 Воскресенье: Выходной

      • help@primamedica.ru

      Как сохранить потенциал своего мозга?

      Главная
      —
      Статьи
      —
      Медицинские направления
      —
      Невролог
      —Как сохранить потенциал своего мозга?
      Как сохранить потенциал своего мозга?
      Медицинские направления/Невролог

      Как сохранить потенциал своего мозга?

      Потенциал мозга

      Количество клеток головного мозга, которые непосредственно осуществляют мыслительные процессы, заложено при рождении. В первый год жизни оно незначительно увеличивается, и постепенно снижается по мере взросления и старения организма.

      Увеличить резервы мозга возможно не за счёт увеличения количества нейронов, но исключительно за счёт участков соединения между отростками нервных клеток – так называемых синапсов. Новые синапсы образуются постоянно, при этом существующие синапсы распадаются – это непрерывный процесс, в результате которого меняют сложный узор отростков нейронов.

      Развивающийся и эффективно функционирующий мозг постоянно увеличивает количество синапсов и относительное содержание синапсов к одному нейрону. Каждый из нас имеет те или иные особенности наследственности, не всегда благоприятные, переживал в течение своей жизни заболевания, травмы и стрессы, но старение мозга и изменение его функциональных способностей у всех протекает по одним механизмах, приводя при этом к разным результатам.

      Старение мозга

      Первые симптомы старения мозга человек отмечает в зрелом, цветущем возрасте и часто не придаёт им значения, списывая на усталость или нехватку сна.

      Нарастая с годами, старение мозга приводит к разрушительным последствиям, мешающим радоваться жизни и отравляющим существование родных и близких. Однако, некоторые простые практические приёмы борьбы с естественной убылью нейронов и синапсов, могут сохранить свежий и бодрый ум до глубокой старости.

      Как развить резервы мозга

      1. Надо твёрдо знать, что ваши действия, направленные на активизацию резервов головного мозга, принесут пользу в любом возрасте. Начать их никогда не поздно!
      2. Ваш мозг способен достаточно оперативно изменять свою функциональную структуру в зависимости от тех занятий, которые вам приходится делать часто или регулярно.
      3. Если Вы не будете напрягать свои мыслительные возможности ежедневно, через некоторое время резервы мозга сократятся. На практике это означает, что те из нас, которые планируют длительно оставаться активными и здравомыслящими, должны нагружать свой мозг ежедневными тренировками, такими как чтение сложных книг, изучении иностранных языков или написание мемуаров;
      4. Активному мозгу необходимо получать новые задания, которые будут стимулировать его развитие. На досуге откажитесь от просмотра любимого телесериала. Лучше займитесь составлением картотеки домашней библиотеки или исследованием родословной своей семьи, также хорошо помогает решение задач из учебников старших школьных классов;
      5. Физическая активность тела защищает мозг от старения. Данное утверждение верно для любой регулярной физической нагрузки, выполненной в аэробном режиме, будь то быстрая ходьба. Плавание или велосипедные прогулки;
      6. Положительные эмоции улучшают мыслительные процессы. Старайтесь приучить себя к позитивному реагированию на житейские ситуации, боритесь с раздражительностью и пессимизмом. Позитивный жизненный настрой – один из необходимых факторов сохранения активного долголетия головного мозга;
      7. Будьте любопытны, интересуйтесь всем новым, общайтесь с людьми, посещайте выставки, музеи и театры. Всё это даст вашему мозгу необходимую пищу для ежедневного развития.
      8. Мозгу необходим полноценный сон, что особенно актуально в наш век хронического недосыпания и избыточной работы;
      9. Мозг – это самый энергоёмкий орган человеческого тела, он поглощает около 1/5 части всей энергии, потребной организму, при том что вес его обычно не превышает 2% массы тела. Мозгу необходимо полноценное питание и чёткий режим употребления пищи. Следует налегать на полезные продукты с низким гликемическим индексом (трудно перевариваемые углеводы), морепродукты, оливковое масло. Никогда не пропускайте завтрак, который должен быть плотным и содержать трудно первариваемые углеводы (например, овсянку, злаковый хлеб). Ограничьте общее количество съедаемой пищи, ибо регулярное переедание – путь к преждевременной старости.

      Следование этим несложным правилам поможет вам сохранить свои мыслительные способности на долгие годы. И ваши знакомые, даже при приближении преклонного возраста смогут сказать о вас: «Этот человек молод душой».


      Дополнительно

      Дополнительная вкладка, для размещения информации о статьях, доставке или любого другого важного контента. Поможет вам ответить на интересующие покупателя вопросы и развеять его сомнения в покупке. Используйте её по своему усмотрению.

      Вы можете убрать её или вернуть обратно, изменив одну галочку в настройках компонента. Очень удобно.

      потенциал мозга развить мозг развитие мозга
      Назад к списку
      • Вопросы врачу 3
      • Диагностика 56
        • Гастроскопия
        • Лабораторные анализы
        • МРТ
        • Рентген
        • УЗИ
        • ЭКГ, суточный мониторинг ЭКГ
      • Заболевания 47
      • Лечение 17
      • Медицинские направления 352
        • Акушер
        • Аллерголог
        • Венеролог
        • Вертебролог
        • Гастроэнтеролог
        • Гематолог
        • Генетик
        • Гепатолог
        • Гинеколог
        • Дерматолог
        • Диетолог
        • Кабинет диабетической стопы
        • Кардиолог
        • Косметолог
        • ЛОР
        • Маммолог
        • Мануальный терапевт
        • Миколог
        • Невролог
        • Нефролог
        • Онкология
        • Ортопед
        • Офтальмолог
        • Пульмонолог
        • Ревматолог
        • Терапевт
        • Травматолог
        • Уролог, андролог
        • Флеболог
        • Хирург
        • Эндокринолог
      • Медуслуги 80
        • Вакцинация
        • Кинезитерапия (ЛФК)
        • Клинические исследования лекарств
        • Комплексные программы
        • Лазерная эпиляция
        • Массаж
        • Программы
        • Профосмотры для юр. лиц
        • Ударно-волновая терапия
        • Услуги онлайн
        • Физиотерапия
        • Фотоэпиляция
      • Педиатрия 28
        • Детские инфекции
        • Детский невролог
        • Детский эндокринолог
        • Педиатр
        • Рекомендации по физической нагрузке для детей с хроническими заболеваниями
      • Полезные советы 2
      • Симптомы 223
      Huber LPG Systems NSE аллергический ринофарингит амблиопия ангина анемия безопасные филеры белотеро софт беременность малый срок боли за грудиной боль в левой стороне груди боль в мошонке после секса боль в спине боль в ухе бородавок бронхиолит варикозная болезнь виды аллергий вирус герпеса вирус папилломы человека впч врожденные патологии вульгарные угри выпадение волос гайморова пазуха гардасил гипергидроз гиперкератозы гиперпигментация гипертрофический ринит гипопротеинемия гипотензия гипотония головокружение грибок ногтей дергается веко левого глаза диагностика диагностика гайморита диагностика поллиноза диета заболевания крови заболевания простаты зловонный насморк идиопатическое бесплодие избыточный вес ишиас как похудеть как похудеть женщине как похудеть и убрать живот кашель с кровью компенсированная дыхательная недостаточность контурная пластика кто лечит ринит лазер при онкологии лакунарная ангина лейкоциты лечение лечение гайморита лечение дрожи головы и рук лечение зуда во влагалище лечение тонзиллита лечение фурункула носа лишний вес люмбаго марганец мастопатия мезотерапия мрт головы мрт коленного сустава нарушения потоотделения наследственные тромбофилии Нечувствительность рецептора гонадолиберина обертывание одышка ожирение операция при искривлении носа ортопедическая обувь остеопороз остеохондроз острый евстахеит острый живот острый отит острый пиелонефрит острый фарингин ПАП-тест пателлофеморальный синдром перелом носа петлевой метод по Микуличу пиодерма повышенное давление подготовка к беременности подсчет миелограммы поздняя стадия рака шейки матки помутнение хрусталика потеря обоняния почему трясутся руки пренатальная диагностика признаки переутомления причина варикоза причины головокружения причины развития меланомы причины снижения слуха промывание лакун миндалин промывание ушей простата прострел профилактика псориаз радиоволновая коагуляция носа ранняя диагностика ранняя диагностика рака расшифровка экг риск развития рмж сахарный диабет симптомы люмбаго симптомы ночной потливости сколиоз скрежетание зубами спинномозговая пункция спортивная медицина средства от сухости кожи сухость в носу тендовагинит тонзилит тромбоциты трясутся руки тугоухость тяжесть в желудке и вздутие тянущие боли внизу живота справа угревая болезнь удаление миндалин узи печени ультрафонофорез упражнения при дальнозоркости факоэмульсификация фотодеструкция халязион хронический ринит хронический тонзиллит хронический фарингит Церварикс церварикс частая плаксивость чувство голода шум в ушах экстренная контрацепция электрокардиограмма эндоскопия эпиляция навсегда эритроциты этмоидит

      Свяжитесь с нами

      Позвоните или напишите нам в чат. Проконсультируем Вас по любым вопросам относительно работы нашей клиники.

      Центральный офис
      Клиника на м. Калужская, ул. Академика Челомея, д. 10«Б»
      Будни: 08:00 – 20:00 Суббота: 9:00 – 18:00 Воскресенье: 09:00 - 15:00

      Клиника на Нагороной, Электролитный пр-д, д.7, к.2, стр.2
      Будни: 9:00 – 18:00 Суббота: 9:00 – 15:00 Воскресенье: Выходной
      Телефон
      +7 495 120-01-07
      E-mail
      help@primamedica.ru
      Написать сообщение
      +7 495 120-01-07
      +7 495 120-01-07
      Заказать звонок
      E-mail
      help@primamedica.ru
      Адрес
      Клиника у м. Калужская, ул. Академика Челомея, д. 10«Б»
      Будни: 08:00 – 20:00 Суббота: 9:00 – 18:00 Воскресенье: 09:00 - 15:00

      Клиника у м. Нагороная, Электролитный пр-д, д.7, к.2, стр.2
      Будни: 9:00 – 18:00 Суббота: 9:00 – 15:00 Воскресенье: Выходной

      Заказать звонок
      help@primamedica.ru
      Клиника у м. Калужская, ул. Академика Челомея, д. 10«Б»
      Будни: 08:00 – 20:00 Суббота: 9:00 – 18:00 Воскресенье: 09:00 - 15:00

      Клиника у м. Нагороная, Электролитный пр-д, д.7, к.2, стр.2
      Будни: 9:00 – 18:00 Суббота: 9:00 – 15:00 Воскресенье: Выходной

      © 2023 Медицинский центр «Прима Медика»
      Политика конфиденциальности
      Версия для слабовидящих
      Разработано в
      Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
      Главная Услуги Специалисты Цены Акции Новости Контакты