Если решили заняться бегом или спортивной ходьбой

Консультация врача перед тренировками

Из истории бега на длинные дистанции: по наиболее распространенной версии греческий воин по имени Фидиппид (по другим источникам — Филиппид) в 490 году до н. э. после битвы при Марафоне, чтобы возвестить о победе греков, пробежал без остановок от Марафона до Афин. Добежав до Афин, он успел крикнуть: «Радуйтесь, афиняне, мы победили!» и упал замертво. Эта легенда не подтверждается документальными источниками (впервые эта история рассказана Плутархом в первом веке нашей эры, спустя более 500 лет, после упомянутой битвы).

Подготовка к занятием спортивным бегом

Любая подготовка к спортивным занятиям начинается с медицинского осмотра. Выбор специалистов и лабораторных исследований определяется:

• видом нагрузок, которые обеспечивает предполагаемый вид спорта,
• наличием заболеваний у будущего спортсмена.

Начинать медобследование (при наличии сопутствующих заболеваний) стоит именно с профильных специалистов, которых непременно надо информировать о цели этой консультации.

Затем необходимо посетить врача-терапевта (если он не вошел в список профильных врачей по имеющемуся заболеванию).

Из лабораторных тестов необходимо пройти:

• общий анализ крови,
• общий анализ мочи,
• биохимический анализ крови с определением глюкозы,
• общего белка,
• билирубина,
• мочевины,
• креатинина,
• калия,
• натрия,
• хлора
• ЭКГ в покое и под нагрузкой (!),
• спирометрия (определение функции внешнего дыхания)

Для начинающих бегунов очень желательно посетить специалиста по особенностям строения стопы – ортопеда. Врач-ортопед порекомендует безопасную обувь или изготовит ортопедические стельки, которые защитят ногу от неприятных и дорогостоящих в лечении заболеваний.

Индивидуальная безопасность при занятиях спортивной ходьбой, бегом:

• выбор одежды должен определяться индивидуальной переносимостью погодных условий.
• индивидуальные средства контроля собственного состояния (речь идет об "умных" часах, о датчиках сердечной деятельности, связанных с телефоном и т.п). В том, что в ходе нагрузок при занятиях бдительная электроника, будучи заранее настроена на лимит частоты сердечнях сокращений и снижение насыщения крови кислородом подаст сигнал тревоги спортсмену.